읽고 쓰고 걷고 뛰고

며칠 전에 재미있는 이야기를 책에서 봤습니다. '물질 - 의미 - 에너지'이 세 가지가 우리 삶과 어떻게 연결되어 있는지에 대한 이야기였습니다. 쉽게 말하면요, ​"물질"이나 "의미"는 눈에 보이는 물결, 파도 같은 겁니다.​높게 출렁이고, 때로는 시끄럽고, 정신없기도 하죠. ​하지만 그 밑바닥에는 잔잔하고 깊은 '에너지의 바다'가 흐르고 있습니다.​아무도 잘 보진 못하지만, 비유하자면,그 바다가 바로 우리 마음의 중심입니다.​우리는 살아가면서 무언가에 자주 흔들립니다.​돈, 친구의 말, 뉴스, 소셜미디어, 그리고 요즘은 AI도요. ​관련해서 스레드에 글을 썼습니다.​100억 복권에 당첨되면, 처음엔 돈을 쓰는 기쁨이 크지만, 곧 돈이 내 삶을 좌우하는 느낌이 든다. ​내가 돈을 쓰는 게 아니라 돈에 휘..

"돈은 에너지다" 이 말, 혹시 들어본 적 있으신가요? 저도 처음엔 무슨 말인지 전혀 몰랐습니다. 돈이 숫자지, 무슨 에너지야? 했죠. ​그런데 책을 읽고, 명상하고, 사람들을 만나고 대화를 나누다 보니 이게 무슨 뜻인지 조금씩 느껴졌습니다.​저번에 소개해 드린 김주환 교수님의 책 기억하시나요? ​- 내면소통 : 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 - 김주환 저 ​이 책에서 데이비드 봄 교수님의 "물질 - 의미 - 에너지"라는 개념을 다룹니다.​이게 참 신기하게 들렸습니다.​우리가 겪는 모든 일, 만지고 듣는 모든 것들이 결국은 ‘에너지’로 연결되어 있다는 이야기였습니다.​나라는 존재도, 내 마음도, 그리고 세상도.모두 에너지로 연결되어 있다는 말이죠. ​그중에서도 우리가 매일 고민하는 돈, 이 돈도 사..

"부자의 그릇"이라는 책이 있습니다. 책 제목이 정말 절묘합니다. ‘부’라는 보이지 않는 것을 ‘그릇’에 담는다는 말이 그림처럼 떠오르지 않나요? ​그릇이 작으면 아무리 많이 담아도 넘쳐버립니다. ​그릇이 크고 단단해야 더 많은 것을 담고, 흔들리지 않습니다.​미국의 유명한 스포츠프로선수들 중 10명 중 6명이 은퇴 후 자기 파산을 한다는 사실, 알고 계셨나요? ​수백억 원을 벌었던 선수들이 왜 돈이 없다고 할까요? ​그 이유는 단 하나예요. 돈을 다룰 그릇이 준비되지 않았기 때문이에요.​관련해서 스레드에정리해 봤습니다.​미국 유명 프로 선수 10명 중 6명, 은퇴 후 자기 파산. ​본인에게 어울리지 않는 돈을 가지면, 반드시 잘못을 저지르게 된다. ​- 현역 시절처럼 돈을 쓰지만, 수입은 한없이 줄어든..

혹시, "생각은 했는데 행동으로 안 옮긴 적", 아니면, "그냥 행동부터 하고 나중에 후회한 적" 있으신가요? 어릴 때 이런 말 들어본 적 있지 않나요? ​“생각 좀 하고 행동해!” 혹은, “그렇게 생각만 하고 뭐라도 해봐야지!” ​이 두 가지 말은 꼭 싸우는 형제 같습니다.​생각은 조심스러워서 머뭇거리는데,행동은 그냥 벌써 시작해 버려요. ​그래서 우리 마음속에서는 늘 생각과 행동이 따로 놀 때가 많습니다.​그런데 뇌과학에서는 이 두 친구가 실제로 서로 영향을 주고받는다고 합니다.​계속 같이 움직이다 보면,진짜로 내 삶이 바뀌는 일도 일어난다고 합니다. ​- 내면소통 : 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 - 김주환 저​특히 습관으로 불리는 것이 생기는데, 이는 무의식적인 행동입니다. 즉, 습관 근육입..

어떤 날은 괜히 기분이 안 좋고, 아무 일도 없었는데 속상한 마음이 올라올 때가 있습니다. 그럴 땐, 나도 모르게 짜증이 나거나 무기력해지고 괜히 모든 게 싫어지기도 하죠. ​예전의 저는 그럴 때마다 그냥 감정에 끌려다녔습니다.​속상하면 속상한 대로, 불안하면 불안한 대로, 마음이 힘들 때면 그 감정에 휩쓸려버렸습니다.​그런데 요즘 저는 조금 달라졌습니다.​아침에 책을 읽고, 마음을 써 내려가고, 밖을 걸으며 생각을 정리하고, 가볍게 뛰면서 숨을 고르는 ‘읽쓰걷뛰’라는 습관 덕분입니다.​그리고 무엇보다 ‘명상’과 ‘감사’를 통해 마음을 돌보는 연습을 시작했습니다.​- 내면소통 : 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련 - 김주환 저 ​1단계: 불안할 때는 ‘호흡’부터 우리 뇌 속에는 편도체라는 기관이 있습니..