읽고 쓰고 걷고 뛰고

살면서 ‘명상’이라는 단어가 이렇게 내 마음을 따뜻하게 감싸줄 줄은 정말 몰랐습니다. ​예전에는 ‘조용히 있는 것’ 정도로만 생각했습니다. 하지만 요즘은 명상이 없으면 하루가 불안할 정도입니다.​왜 그럴까요? ​명상은 내 안의 잡음을 걸러주는 시간입니다.​마치 라디오에서 ‘지직’ 하는 소음을 없애고 진짜 방송을 듣는 것 같습니다.​그 방송은 바로 내 마음 깊은 곳에서 오는 ‘에너지의 신호’입니다. ​에너지를 느끼면, 내가 보입니다.​이 신호는 말없이 말해줘요. ​지금 피곤하구나 이건 좋아하는 일이구나이건 나에게 무리였구나​이 순간, 숨을 고르면 다시 시작할 수 있습니다.​이렇게 내 에너지를 느끼면 나를 더 잘 알게 되고, 나를 잘 알면 조금씩 나를 조절할 수 있죠.​그리고 놀랍게도, 다른 사람의 에너지도..

요즘 명상에 관심이 많습니다.그러던 중에 "타이탄의 도구들"이라는 책을 다시 꺼내 읽었습니다. 무려 8년 전에 나온 책입니다. 지금 제가 고민하는 것들을 이미 말해주고 있었습니다.​- 타이탄의 도구들 (블랙 에디션) - 1만 시간의 법칙을 깬 거인들의 61가지 전략 - 팀 페리스 저/박선령, 정지현 역 ​그중에서도 가장 마음에 와닿았던 문장이 있습니다.​"사라졌음을 알아차려라."​이게 무슨 뜻일까요? ​우리는 몸이 아프고, 마음이 힘들고, 머릿속이 복잡할 때 그 고통 안에서 길을 잃기 쉽습니다.​하지만 조금만 멈춰서서 "이 고통도 결국은 사라질 것이다"라고 생각하면, 조금은 숨을 돌릴 수 있게 됩니다. ​예를 들면 이런 식이죠.​숨을 들이쉬고 내쉴 때, "아, 숨이 끝났구나"하고 알아차리는 것. ​이 단..

아침에 일어나 하루를 바쁘게 살고 있으면 내가 어디로 가고 있는지 잘 모를 때가 있습니다.​그럴 땐, 책 한 권을 꺼내 읽으면 마음속에 깊은 감정이 조용히 피어납니다.그 감정을“경외감”이라고 합니다.​말은 어렵지만, “와, 세상이 이렇게 크고 아름답구나.” 하고 느껴지는 그 마음입니다.​예전에 칼 세이건이라는 과학자가 쓴 "코스모스"라는 책을 읽은 적이 있습니다.​- 코스모스 특별판- 칼 에드워드 세이건 저/홍승수 역 ​책 속엔 끝도 없는 우주 이야기가 나오고, 수많은 별과 행성, 그리고 우리가 사는 지구에 대한 이야기가 가득 담겨 있습니다.​그걸 읽으며 저는 아주 작아졌지만, 또 한편으론 “내가 이 우주랑 연결돼 있구나.”하는 마음이 들었죠.​왜 그런 느낌이 들었을까요? ​세포 하나에 온전한 생명의 설..

요즘 인공지능, 정말 똑똑하죠? ​요즘 인공지능 이야기를 많이 듣습니다.​회사에서도, 뉴스에서도, 유튜브에서도 그렇죠.​사람보다 더 빨리 계산하고, 사람보다 더 많이 기억하고, 사람보다 더 똑똑한 인공지능이 성장하고 있습니다. 그래서 이제는 ‘일을 하는 사람’보다 ‘일을 시키는 사람’이 더 중요해지고 있죠.​똑똑한 사람이 아니라, 똑똑한 기계를 잘 쓰는 사람이 이기는 거죠. ​근데, 여기서 문득 궁금해집니다.​그럼 그 기계(인공지능)도 누군가에게 일을 시킬 수 있을까요? ​혹시 인공지능이 아인슈타인의 리더가 되는 날이 올까요? 조금은 무서운 상상이기도 합니다.​우리가 믿는 학문, 사실 착각일지도? ​우리는 원래 하나였던 것들을 자의적으로 나누고, 그 관계와 원리를 파악하려 애쓴다. ​그런데 그렇게 오래 ..

왜 어떤 날은 기분이 좋고, 어떤 날은 괜히 우울할까요? ​요즘 저는 제 기분에 관심이 아주 많아졌습니다. 가만히 생각해 보면, 어떤 날은 하늘이 예뻐서 기분이 좋고, 어떤 날은 아무 이유 없이 축 처지고 슬픕니다.​그래서 궁금했습니다."왜 이런 기분 차이가 생길까?"책도 찾아보고, 뇌에 관한 연구도 읽어봤습니다.​그중에 정말 흥미로운 사실이 있었습니다.​바로 '도파민'이라는 뇌 속 물질에 대한 이야기였습니다.​도파민의 진짜 진실 우리가 알고 있던 것과 다르다. ​많은 사람이 도파민을 "보상 호르몬"이라고 부르지만, 사실 도파민이 강력하게 작용하는 순간은 보상을 받을 때가 아니라, 예상보다 더 좋거나 나쁠 때. 예측이 빗나갈 때 뇌는 배운다. ​- 기대한 만큼의 보상을 받으면? → 도파민 반응 없음 ​-..