오늘은 우리가 모두가지고 있는 ‘나쁜 습관'에 대해 이야기해 보려고 합니다.지난 글에서는 좋은 습관을 빠르게 만드는 법을 소개했었습니다. 오늘은 나쁜 습관을 자연스럽게 줄이는 방법을 함께 나눠보려 합니다.저의 이야기부터 해보겠습니다.저는 주말마다 늘어지며 시간을 보내는 습관이 있었습니다.학생 때는 안 그랬는데, 사회생활을 시작하고 나니 금요일 밤만 되면 마음이 이렇게 말합니다.“불금엔 쉬어야지주말은 그냥 푹 놀자.” 처음엔 작은 휴식이었는데, 점점 몸도 무겁고, 마음도 게을러졌습니다.왜 그럴까? 생각해 보니, 그 속엔 '쾌락'이 숨어 있었습니다.눈에 보이는 것, 귀로 들리는 것, 코로 맡아지는 것, 혀에 느껴지는 것, 몸 안에서 느껴지는 감각, 마음에 와닿는 생각. 위 6가지를 잘 제어하면..